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如今許多上班族戴著“亞健康”這頂現(xiàn)代魔帽,遭受著身心折磨,卻查不出病來。據(jù)世界衛(wèi)生組織一項全球性調(diào)查結(jié)果表明,全世界真正健康的人僅占5%,患病的也只占20%,而75%的人處于亞健康狀態(tài)。
什么是亞健康?
西醫(yī)這樣說
亞健康狀態(tài)是指身體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài),應(yīng)用現(xiàn)代醫(yī)手段檢查不出疾病指標的明顯變化,但機體活力降低、各種適應(yīng)能力有不同程度下降,而當事人卻訴說有一些不適的生理狀態(tài)。
中醫(yī)這樣說
中醫(yī)早在幾千年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就已提出“不治已病治未病”,這個“未病”就是機體已具備一定程度上的陰陽失衡、氣血失常、臟腑功能失調(diào)等問題,但又沒有進入真正的疾病病理狀態(tài),正屬于病與非病之間的亞健康。中醫(yī)專家認為,氣血是正氣之本,氣血虧虛是亞健康的發(fā)生基本病機,更與亞健康癥狀表現(xiàn)密切相關(guān)。
據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查顯示,全球健康人僅占人群總數(shù)的5%。被確診患有疾病的有20%,處于健康與疾病中間的亞健康人群占75%。
亞健康的10個表現(xiàn)
1. 心病不安,驚悸少眠
主要表現(xiàn)為心慌氣短,胸悶憋氣,心煩意亂,惶惶無措,夜寐不安,多夢紛紜。
2. 汗出津津,經(jīng)常感冒
經(jīng)常自汗、盜汗、出虛汗,自己稍不注意,就感冒,怕冷。
3. 舌赤苔垢,口苦便燥
舌尖發(fā)紅,舌苔厚膩,口苦、咽干,大便干燥、小便短赤等。
4. 面色有滯,目圍灰暗
面色無華,憔悴;雙目周圍,特別是眼下灰暗發(fā)青。
5. 四肢發(fā)脹,目下臥蠶
有些中老年婦女,晨起或勞累后足踝及小腿腫脹,下眼皮腫脹、下垂。
6. 指甲成象,變化異常
中醫(yī)認為,人體軀干四肢、臟腑經(jīng)絡(luò)、氣血體能信息層疊融會在指甲成象上稱為甲象。如指甲出現(xiàn)卷如蔥管、相似蒜頭、剝?nèi)缰窆S、枯似魚鱗、曲類鷹爪、塌同癟螺、月痕不齊、峰突凹殘、甲面白點等,均為甲象異常,病位或在臟腑、或累及經(jīng)絡(luò)、營衛(wèi)阻滯。
7. 潮前胸脹,乳生結(jié)節(jié)
婦女在月經(jīng)到來前兩三天,四肢發(fā)脹、胸部脹滿、胸脅串痛,婦科檢查,乳房常有硬結(jié),應(yīng)給予特別重視。
8. 口吐粘物,呃逆脹滿
常有胸腹脹滿、大便粘滯不暢、肛門濕熱之感,食生冷干硬食物常感胃部不適,口中粘滯不爽,吐之為快。重時,晨起非吐不可,進行性加重。此時,應(yīng)及時檢查是否胃部、食道有占位性病變。
9. 體溫異常,倦怠無力
下午體溫常常37-38°C左右,手心熱、口干、全身倦怠無力,應(yīng)到醫(yī)院檢查是否有結(jié)核等。
10. 視力模糊,頭脹頭疼
平時視力正常,突感視力下降(非眼鏡度數(shù)不適),且伴有目脹、頭疼,此時千萬不可大意,應(yīng)及時到醫(yī)院檢查是否有顱內(nèi)占位性病變。
亞健康自測方法
1、是否經(jīng)常吃油炸食品、高熱量食物、腌制食品?
2、是否經(jīng)常抽煙、喝酒、熬夜、作息時間不規(guī)律?
3、是否經(jīng)常便秘,大便臭味、沖不凈,臉上長斑、長痘、皮膚灰暗?
4、是否有腦供血不足,表現(xiàn)為頭痛、頭暈、失眠多夢、記憶力下降、反應(yīng)遲鈍、注意力不集中,肢體麻、脹、痛,步態(tài)不穩(wěn)等?
5、是否有心慌、胸悶、胸口痛,有時是左上肢及背部痛,進一步會出現(xiàn)上樓或勞動出氣困難,嚴重時可能會有絞痛感等。
6、精神壓力大、煩躁、焦慮易激怒、情緒低落、悲觀、厭世,不愿與外界接觸。
7、免疫力差,渾身乏力、易疲倦,經(jīng)常性感冒、口腔潰瘍等。
8、性能力下降。中年人過早地出現(xiàn)腰酸腿痛,性欲減退或男子陽痿、女子過早閉經(jīng),都是身體整體衰退的第一信號。
9、 “將軍肚”早現(xiàn)。25~50歲的人,大腹便便,是成熟的標志,也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶。
10、脫發(fā)、斑禿、早禿,每次洗發(fā)都有一大堆頭發(fā)脫落。
我們可以對照以上“信號”自我檢查,具有上述兩項或兩項以下者,則為“黃燈”警告期,尚無需擔心,具有上述3~5項者,則為一次“紅燈”預(yù)報期,說明已經(jīng)具備“過勞死”的征兆;6項以上者,為二次“紅燈”危險期,可定為“疲勞綜合征”———“過勞死”的“預(yù)備軍”。
另有三種人易“過勞死”:
一是有錢(有勢)的人,特別是只知道消費不知道保養(yǎng)的人;
二是有事業(yè)心的人,特別是稱得上“工作狂”的人;
三是有遺傳早亡血統(tǒng)又自以為身體健康的人。
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