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        春節過后,養生宜清五行之心火

        發布時間:2018-02-26 點擊數:

          忙碌一年節日回家,許久不見的親朋好友歡聚,熬夜打牌、吃香的喝辣的。開心之余,很多人出現了眼睛干澀、口舌生瘡、牙疼等癥狀,快樂并痛著。

          究其原因,主要是節日期間大部分人打亂了以前的生活規律,勞心勞神,使體內氣血運行紊亂;加之春節傳統飲食多偏油膩、辛辣,導致心火上炎所致。

          中醫認為,心的五行屬性為火性,火為陽邪,其性炎上,故心火之為病常在頭面部表現出來,

          如面紅目赤、舌尖紅腫或口舌生瘡、牙齦腫痛、咽喉腫痛。此外,還會有心臟本身的一些癥狀表現出來,如心煩、失眠、多夢等。

          要預防心火,首先要戒煙限酒,以防外有火熱,內生燥熱。并注意生活起居規律,保持飲食清淡,多食獼猴桃、柚子、梨等水果?啥嗦犛茡P的音樂,看優美的圖畫,有利于調節精神、保持心情舒暢,能起到清心涼血、益氣養陰的效果。

          此外,清心的重點,在于消除內患,減少心神動蕩,讓氣血按正常的規律運行。道家養生功之中的坐忘、調息,瑜伽的冥想,都是通過調心,以達到平心靜氣,凝神滌慮的狀態。

          除了注意飲食起居,預防心火內動,以下方法也是清心瀉火必備技能包。

          取淡竹葉3克,以熱水沖泡,待水微溫后代茶引用。要注意淡竹葉茶要在中午12點到13點之間飲下效果最好。淡竹葉清香透心,專清心經的陽熱,尤其適合平時容易上火的人。

          蓮子30克、百合30克,加冰糖適量,煎湯頻飲?汕逍娜、安神定志,緩解心火亢盛引起的失眠多夢、心浮氣躁等癥狀。

          按摩勞宮穴也有不俗的效果,勞宮穴位于手掌心,握拳屈指時,中指和無名指的指尖所觸部位即是。心包經的熱氣在此傳遞,刺激勞宮穴,具有清心除火、開竅醒神的功效。

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